心理療法保健身體的方法有哪些?

『One』， “言語療法”是一種特效藥。美國白宮一名健康醫(yī)生曾為老布什開出健康秘方：言語療法，每周至少與家人溝通15小時(shí)；情侶每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括一起吃飯或午餐。朋友是“不老丹”。

『Two』， 通過學(xué)習(xí)，還可以加強(qiáng)老人與社會(huì)的聯(lián)系，提升老人自身的社會(huì)價(jià)值感。生活療法 擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。這里有兩層意思。子女離巢并不等于斷絕彼此的關(guān)系。

『Three』， 多出門走走看看 老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

『Four』， 心理保健原則：注意四個(gè)原則。1）保持自我意識(shí)良好自我意識(shí)就是對(duì)自己、對(duì)“我”的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)良好的核心，就是做到自知和自愛。

『Five』， 支持性心理治療 治療師以各種語言或非語言的方式營造一種溫暖安全、適合溝通的氛圍。

『Six』， 青少年的消極情緒主要來自于日常學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，以下方法可以保持青少年的心理健康。自我鼓勵(lì)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題，不要消極氣餒，束手無策，而是自己給自己鼓足勇氣和干勁，通過努力去獲得成功。

保持心理健康五個(gè)方法

保持心理健康的途徑和方法有：豁達(dá)法：應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會(huì)有愁悶煩惱。

學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機(jī)、提不起精神，如果適時(shí)地對(duì)穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動(dòng)，就會(huì)有一種新鮮感。

運(yùn)動(dòng)是保持心理健康的法寶 運(yùn)動(dòng)鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥、焦慮癥的有效手段之一。

有以下幾種方法：了解自己，接納自己，肯定自己，不能有自卑的理念。對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，不能過得隨隨便便。擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。有自控能力，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

心理健康養(yǎng)生方法與注意事項(xiàng)

『One』， 一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。

『Two』， 保持心理健康的方法有調(diào)整認(rèn)知、情緒管理、維持良好人際關(guān)系、自我獎(jiǎng)勵(lì)、積極運(yùn)動(dòng)等。調(diào)整認(rèn)知 應(yīng)對(duì)自身抱有正確、客觀的認(rèn)知，對(duì)于非理性、不合理的觀念，應(yīng)予以糾正。

『Three』， 提高心理健康意識(shí)。號(hào)召公眾正確認(rèn)識(shí)心理健康問題，樹立“每個(gè)人是自己心理健康第一責(zé)任人”意識(shí)。使用科學(xué)的方法緩解壓力。針對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大的情況，號(hào)召公眾正確看待壓力，使用合理方法緩解壓力。重視睡眠健康。

『Four』， 保持心理健康的方法有很多，以下是一些常見的建議：建立良好的自我照顧習(xí)慣：給自己足夠的睡眠時(shí)間，保持規(guī)律的飲食，參與適度的身體活動(dòng)，確保身體和大腦得到充分的休息和營養(yǎng)。

『Five』， 保持心理健康的途徑和方法有：豁達(dá)法：應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會(huì)有愁悶煩惱。