小產(chǎn)食譜大全及做法

『One』， 小月子餐10天食譜大全：第一天：早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋；午餐：麻油豬肝、薏仁飯；晚餐：枸杞魚湯、五谷飯。第二天：早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋；午餐：山藥豬肝、五谷飯；晚餐：當(dāng)歸魚湯、黑米飯。

『Two』， 小月子食譜五：糖餞紅棗 原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。

『Three』， 小月子餐10天食譜1 一天：早餐：糯米粥，煮雞蛋。午餐：芝麻油，肝，工作種子餐。晚餐：枸杞湯，五米。二天：早餐：紅糖小米粥，煮雞蛋。午餐：山藥肝，五米。晚餐：天使魚湯，黑米飯。第三天：早餐：甜肉桂，煮雞蛋。

小月子餐食譜大全

『One』， 奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時(shí)蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養(yǎng)生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

『Two』， 小月子餐10天食譜大全：第一天：早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋；午餐：麻油豬肝、薏仁飯；晚餐：枸杞魚湯、五谷飯。第二天：早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋；午餐：山藥豬肝、五谷飯；晚餐：當(dāng)歸魚湯、黑米飯。

『Three』， 豆?jié){米粥：豆?jié){2碗，大米50克，糖適量。大米洗凈，用豆?jié){煮成粥，煮好后拌糖。每天早上空腹服用。具有調(diào)理脾胃、清熱潤燥功能。適用于人工流產(chǎn)后身體虛弱的調(diào)養(yǎng)。雞蛋紅棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

月子食譜大全

益母木耳湯、饅頭、麻油炒豬肝、蓮藕排骨湯、三鮮豆腐、雞蛋豆腐、什錦豆腐、綠豆粥、雞蛋黃花湯、牛肉粥、燒牛蹄筋、羊肝排叉、羊肉燒魚、海參羊肉湯、鯽魚豆腐湯、奶油鯽魚、鮮滑魚片粥等等。

燉湯類月子食譜營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯都是不錯(cuò)的選取 ，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

產(chǎn)后坐月子食譜大全及做法 粥類月子食譜 南瓜薏米粥 營養(yǎng)師推薦：消炎止痛+降低血壓 材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個(gè)，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根 調(diào)味料：高湯4杯，鹽半小匙 做法 材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。

下面推薦四款產(chǎn)婦食譜：小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產(chǎn)婦可以食用。參歸黑雞湯。

坐月子食譜大全及做法

益母木耳湯、饅頭、麻油炒豬肝、蓮藕排骨湯、三鮮豆腐、雞蛋豆腐、什錦豆腐、綠豆粥、雞蛋黃花湯、牛肉粥、燒牛蹄筋、羊肝排叉、羊肉燒魚、海參羊肉湯、鯽魚豆腐湯、奶油鯽魚、鮮滑魚片粥等等。

【制作方法】：將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。 食用方法：吃魚喝湯，每天 一次。

做法：香菇泡軟，切絲備用；花生入沸水中煮，后剝成兩半。麻油加熱，放入老姜爆透，取出備用。將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止取出備用。

坐月子食譜及做法 篇2 紅棗阿膠粥 配料：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。 特色：此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力。

下面推薦四款產(chǎn)婦食譜：小米雞蛋粥。把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產(chǎn)婦可以食用。參歸黑雞湯。

坐月子食譜大全及做法 豬蹄湯 此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。

小月子食譜

『One』， 奶白菜炒肉絲、甜豆炒雞肝、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、瑤柱時(shí)蔬、糙米米飯、藕香雞丁、暖宮化瘀蝦仁湯、姜絲炒菠菜、養(yǎng)生蝦仁、牡蠣粥、糖醋排骨、香菇蒸蛋等小月子餐。

『Two』， 花生紅棗飲 材料：花生米100克、干紅棗50克。做法：花生米溫水泡半小時(shí)，取皮。干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。

『Three』， 流產(chǎn)后坐小月子吃什么好，小月子食譜推薦有哪些？豆?jié){米粥：豆?jié){2碗，大米50克，糖適量。大米洗凈，用豆?jié){煮成粥，煮好后拌糖。每天早上空腹服用。具有調(diào)理脾胃、清熱潤燥功能。適用于人工流產(chǎn)后身體虛弱的調(diào)養(yǎng)。

『Four』， 小月子餐食譜大全如下：一天：早餐：糯米粥，煮雞蛋。午餐：芝麻油，肝，工作種子餐。晚餐：枸杞湯，五米。二天：早餐：紅糖小米粥，煮雞蛋。午餐：山藥肝，五米。晚餐：天使魚湯，黑米飯。第三天：早餐：甜肉桂，煮雞蛋。

『Five』， 小月子餐10天食譜1 一天：早餐：糯米粥，煮雞蛋。午餐：芝麻油，肝，工作種子餐。晚餐：枸杞湯，五米。二天：早餐：紅糖小米粥，煮雞蛋。午餐：山藥肝，五米。晚餐：天使魚湯，黑米飯。第三天：早餐：甜肉桂，煮雞蛋。

小月子餐10天食譜大全?小月子可以玩手機(jī)嗎?小月子多久可以出門?_百度...

第一天：早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋；午餐：麻油豬肝、薏仁飯；晚餐：枸杞魚湯、五谷飯。第二天：早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋；午餐：山藥豬肝、五谷飯；晚餐：當(dāng)歸魚湯、黑米飯。

小月子餐10天食譜1 一天：早餐：糯米粥，煮雞蛋。午餐：芝麻油，肝，工作種子餐。晚餐：枸杞湯，五米。二天：早餐：紅糖小米粥，煮雞蛋。午餐：山藥肝，五米。晚餐：天使魚湯，黑米飯。第三天：早餐：甜肉桂，煮雞蛋。

小月子需要做多久才能出門？如果是坐小月子的話，比較好 半個(gè)月以后才出門。畢竟小月子也是月子，雖然沒有懷孕那么長時(shí)間，但是，經(jīng)歷的傷害卻完全不比正常妊娠分娩傷害要少。所以一定要給身體一段復(fù)原的時(shí)間。

可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及 *** 的清潔衛(wèi)生，過了三十天就完全可以出門了。所以說，小月子至少二周后再出門，條件允許建議1個(gè)月后再出門。

你好，一般休息半個(gè)月左右，如果身體沒有什么特別的情況，可適當(dāng)出門走走，但活動(dòng)量不可過大，避免勞累。

小月子多久可以出門？半個(gè)月左右。女性在流產(chǎn)后，建議臥床休息三天，以免過分疲勞，對(duì)身體恢復(fù)不好。一般休息半個(gè)月左右，如果身體沒有什么特別的情況，可適當(dāng)出門走走，但活動(dòng)量不可過大，避免勞累。