吃什么東西可以補(bǔ)充維生素A啊??

『One』， 維生素A是人體不能缺少的一種營養(yǎng)素，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力出現(xiàn)問題。

『Two』， 通過食物獲取維生素A：水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

『Three』， 水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

『Four』， 另外，多吃魚肝油可以補(bǔ)充維生素A。富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1。

哪些食物含維生素A比較多 呢

『One』， 豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。

『Two』， 個(gè)回答 #熱議# 空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)哪些疾病？科普達(dá)人小柒 2023-05-07 · 超過51用戶采納過TA的回答 關(guān)注 八種富含維生素A的食物 豬肝，西蘭花，胡蘿卜，菠菜，青蟹，黃花菜，茼蒿，紫莧菜。

『Three』， 富含維生素A的食物：魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。 富含維生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。

『Four』， 補(bǔ)充維生素A、?；撬?、葉黃素和抗氧化劑，可以幫助小孩子的眼睛更加明亮，預(yù)防眼病。維生素A維生素A是維持眼睛正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

什么食物含維生素a和d比較多缺a缺d

『One』， 生素a：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、魚油、柑橘等。維生素b1：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、糙米、x糠類。維生素b2：肉類、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝腎、小麥胚牙等。維生素b3：黃豆、大麥、花生、牛肉、牛肝、魚類、蘑菇、甘藍(lán)等。

『Two』， 維生素A存在于動(dòng)物肝臟、蛋類、牛奶和新鮮的蔬菜中，蔬菜中的胡蘿卜素可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

『Three』， 多系統(tǒng)的調(diào)節(jié)者維生素D不僅影響著骨骼系統(tǒng)，還影響著神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。健康食品的選取 魚肝油作為維生素A和D的優(yōu)質(zhì)來源，它的存在就是為了幫助我們預(yù)防和治療維生素A和D缺乏癥。

『Four』， 維生素D的來源比較稀缺，海魚、魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃和奶油等都是其藏身之處。維生素E各種油料種子和植物油是你補(bǔ)充維生素E的最佳伙伴，如麥胚油、玉米油、花生油和芝麻油等。

『Five』， 經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。 什么食物含維生素A多 什么食物含維生素C多 含維生A較多的食物：牛奶、動(dòng)物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜，這些都能夠預(yù)防癌癥。

八種富含維生素A的食物

維生素A： 香蕉、玉米、柿子、雞蛋、橘子、豬肝、桃子、瘦豬肉。 維生素B： 蘋果、火龍果、荔枝、燕麥、梨子、黎麥、葡萄、雞肝。 維生素C： 獼猴桃、冬棗、柚子、橙子、蘋果、木瓜、菠蘿、生蠔。

八種富含維生素A的食物 豬肝，西蘭花，胡蘿卜，菠菜，青蟹，黃花菜，茼蒿，紫莧菜。

富含維生素A的食物：魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。 富含維生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。

生素a：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、魚油、柑橘等。維生素b1：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、糙米、x糠類。維生素b2：肉類、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝腎、小麥胚牙等。維生素b3：黃豆、大麥、花生、牛肉、牛肝、魚類、蘑菇、甘藍(lán)等。

含維生素A的食物有哪些

『One』， 維生素A： 香蕉、玉米、柿子、雞蛋、橘子、豬肝、桃子、瘦豬肉。 維生素B： 蘋果、火龍果、荔枝、燕麥、梨子、黎麥、葡萄、雞肝。 維生素C： 獼猴桃、冬棗、柚子、橙子、蘋果、木瓜、菠蘿、生蠔。

『Two』， 維生素A是維持眼睛正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

『Three』， 富含維生素A的食物：魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。 富含維生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。

『Four』， 個(gè)回答 #熱議# 空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)哪些疾?。靠破者_(dá)人小柒 2023-05-07 · 超過51用戶采納過TA的回答 關(guān)注 八種富含維生素A的食物 豬肝，西蘭花，胡蘿卜，菠菜，青蟹，黃花菜，茼蒿，紫莧菜。

含維生素a的食物有哪些

『One』， 維生素A： 香蕉、玉米、柿子、雞蛋、橘子、豬肝、桃子、瘦豬肉。 維生素B： 蘋果、火龍果、荔枝、燕麥、梨子、黎麥、葡萄、雞肝。 維生素C： 獼猴桃、冬棗、柚子、橙子、蘋果、木瓜、菠蘿、生蠔。

『Two』， 維生素A是維持眼睛正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

『Three』， 富含維生素A的食物：魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。 富含維生素B1(硫胺素) 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。

『Four』， 個(gè)回答 #熱議# 空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)哪些疾??？科普達(dá)人小柒 2023-05-07 · 超過51用戶采納過TA的回答 關(guān)注 八種富含維生素A的食物 豬肝，西蘭花，胡蘿卜，菠菜，青蟹，黃花菜，茼蒿，紫莧菜。